TRX 101 : comment l’entraînement en suspension peut-il vous fournir un entraînement complet du corps

C’est une des raisons pour lesquelles le TRX est l’un des outils d’exercice le plus recherché à l’heure actuelle. C’est un outil de fitness fonctionnel de rêve, qui offre le potentiel de travailler votre corps de centaines de façons différentes.

C’est un concept totalement différent des routines de gymnastique traditionnelles, qui mettent souvent l’accent sur l’exercice de muscles individuels et isolés. Découvrez comment cela fonctionne et voyez comment cette nouvelle forme d’entraînement en suspension peut vous donner un entraînement complet du corps avec des effets durables.

TRX 101 : Qu’est-ce que le TRX ?

Le TRX est un outil d’exercice de résistance complet pour le corps. C’est un kit minimaliste, avec une base composée principalement de sangles robustes et réglables, mais il contient beaucoup de puissance. Cet outil à emporter vous permet d’effectuer des mouvements fonctionnels en trois dimensions, ce qui est impossible avec la plupart des autres équipements d’entraînement.

TRX 101 : Quels sont les avantages du TRX ?

Le TRX est un équipement puissant. Cela fait gagner du temps. C’est facile à utiliser. Il est portable, vous pouvez donc vous entraîner n’importe où. Parmi ces bienfaits, il existe également une quantité incroyable d’avantages pour votre physique et votre santé :

• Le TRX vous rend fort en vous permettant de travailler contre la gravité. Vous allez utiliser des muscles que vous ne connaissiez peut-être pas et renforcer même les parties les plus faibles de votre corps.
• La stabilité, l’une de vos principales fonctions corporelles, deviendra bien meilleure et vous aurez une meilleure posture.
• Des séances d’entraînement régulières sur un TRX peuvent surcharger votre métabolisme et gonfler votre niveau d’énergie. Vous constaterez que vous respirez plus fort et que votre cœur bat la chamade même après une courte séance.
• Vous ciblerez des zones clés telles que votre tronc, vos bras, vos jambes, vos fessiers et votre dos. Le TRX vous aide à vous renforcer et à vous tonifier partout.
• L’entraînement en suspension peut vous fournir un entraînement complet du corps sans fatiguer vos articulations, grâce à sa nature à faible impact.
• La flexibilité, l’équilibre et la coordination s’améliorent également avec l’utilisation régulière de cet outil de résistance incroyable.

TRX 101 : Comment utiliser le TRX?

Pratiquement tous les mouvements fonctionnels que vous pouvez réaliser sans TRX peuvent être mis à l’épreuve en utilisant cet outil, ce qui signifie que vous pouvez réaliser un entraînement intense et de qualité sans passer des heures à la salle de gym.

Il n’y a aucune raison de se sentir intimidé en utilisant le TRX. Des squats aux fentes, tous les mouvements effectués sur cet outil sont ceux que nous reproduisons dans les activités quotidiennes et sont des mouvements naturels.

La meilleure façon d’utiliser cet équipement est de mélanger les activités entre l’entraînement de force et cardio. Les débutants n’ont pas à se sentir intimidés: le matériel d’entraînement de résistance peut être utilisé par tous les débutants (assurez-vous simplement de travailler avec un entraîneur qui vous montrera la bonne manière de travailler et qui vous aidera a effectuer les meilleurs mouvements dès le début).

Vous pouvez modifier votre entraînement en fonction de vos objectifs, que vous souhaitiez cibler des zones spécifiques du corps ou augmenter l’intensité en augmentant la résistance ou en ajustant votre corps. Par exemple, cet entraînement TRX est conçu pour améliorer votre posture et votre force dorsale, avec une combinaison de sauts latéraux, de flexions des ischio-jambiers, de pompes en rotation et de faibles tractions.

Êtes-vous tenté d’essayer le TRX ? Contactez-nous pour un essai gratuit dans un centre EVO. Nous élaborerons un programme d’entraînement personnalisé pour atteindre vos objectifs fitness.

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