4 avantages de s’entraîner seul

Nous sommes en février, et nous savons tous ce que cela signifie : la Saint-Valentin. Tout autour, tu verras des couples célébrer l’amour. Bien que les restaurants, les centres commerciaux et les cinémas puissent être les endroits favoris de ce moment, tu pourrais également rencontrer ces tourtereaux chez EVO. Après tout, il y a beaucoup d’avantages à travailler avec ton/ta partenaire.

Cependant, nous sommes une salle de gym inclusive, et tandis que certains préfèrent s’entraîner avec un partenaire, d’autres préfèrent faire de l’exercice seuls. Parce que tout le monde est différent, c’est notre travail de garantir que tout le monde se sente à l’aise dans nos salles. Et c’est pourquoi aujourd’hui, nous nous concentrons sur les avantages de s’entraîner seul.

4 avantages de s’entraîner seul

1 – Tu peux gérer ton emploi du temps

Si tu t’entraînes avec quelqu’un d’autre, tu dois également prendre en compte son emploi du temps, ce qui signifie que tu dois convenir d’une heure qui vous convient à tous les deux. Alors que, si tu t’entraînes seul, tu peux choisir les heures qui conviennent à ta personnalité et à ton emploi du temps. En fin de compte, peu importe que tu sois une personne du matin ou un oiseau de nuit, tu peux faire de l’exercice à tout moment.

2 – Profiter de temps avec toi-même

Aller à la salle de sport ne consiste pas seulement à garder la forme. Cela peut être ton temps pour toi, d’autant plus que nous sommes constamment connectés et entourés de gens.  Trouver la paix et la tranquillité avec un partenaire de gym peut être difficile. Alors, passe du temps seul à faire quelque chose que tu aimes, comme aller à la salle, ce qui peut faire des merveilles pour ta santé mentale.

3 – Pas de distractions

Avoir un partenaire de gym peut être excellent pour la motivation et la responsabilité. Cependant, si tu es un bon ami de ton/ta de gym, il y a de fortes chances que vous finissiez par discuter, ce qui rend difficile pour les deux de se concentrer sur votre séance de fitness.  De plus, ces distractions peuvent faire durer tes séances 90 minutes au lieu de 45. D’autre part, lorsque tu fais de l’exercice seul, tu n’as pas de distractions : il te suffit d’entrer dans la salle et de commencer.

4 – Tu ne dois tes progrés qu’à toi

Si la responsabilité est l’un des principaux avantages d’avoir un(e) partenaire de gym, quel est l’équivalent pour ceux qui y vont en solo ? C’est construire cette responsabilité tout seul. Si la peur de la critique est la seule chose qui te maintient actif, tu vas devoir travailler dessus. Personne ne saura si tu triches lors de tes séances d’entraînement ou dans ton alimentation, alors la meilleure façon de construire cette discipline est d’être honnête envers toi-même sans une deuxième personne. L’itinéraire peut être cahoteux, mais en fin de compte, il sera plus gratifiant. 

Chez EVO, nous savons qu’il n’existe pas d’approche universelle à l’exercice. Ainsi, que tu aimes t’entraîner seul ou avec un ami, avec un entraîneur personnel ou en utilisant notre APP, tu trouveras dans nos clubs tous les outils dont tu as besoin pour une séance d’entraînement optimale.