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29th Januar 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Krafttraining / 10 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Barbell Über den Muskelaufbau hinaus ist Krafttraining der Grundstein für einen belastbaren Körper. Außerdem kurbelt es den […]
18th Januar 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Bodyweight Full-body Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Hip-thrust Maschine In einer Welt, die auf schwere Gewichte und High-Tech-Fitnessstudios fixiert ist, vergessen wir […]
18th Januar 2024
They may be temporary, but they sure are painful. Muscle cramps, those involuntary contractions that strike when you’re least expecting, can leave you debilitated when it […]
16th Januar 2024
Wir kennen es alle: Du schaffst es durch den Vormittag, gönnst dir ein Mittagessen – und dann bam! Sowohl körperlich als mental baust du völlig ab […]
15th Januar 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Tabata Workout / 20 Minuten Ausrüstung: Dumbbells, Incline Chest Maschine, Dips Bar, Kettlebells & Trainingsmatte Wenn es um Neujahrsvorsätze geht, können Begriffe wie metabolisch, […]
8th Januar 2024
ALLE FITNESSLEVEL / Stoffwechsel-Kraft-Workout / 15 Minuten Ausrüstung: Dumbbells & Kettlebells Nach der Weihnachtszeit strömen alle auf Fahrräder und Laufbänder, um die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Doch […]